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    为什么老是便秘啊?

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      便秘太多见了,每次上厕所都会很痛苦,都要好久才能够将大便排出来。感觉每次上厕所,都好像是打仗一样,太费劲了。很多人会疑问“为什么我老是便秘啊?”,阜阳兆岐肛肠医院便秘科杨士磊主任介绍说,引起便秘的原因也是比较多的,比较常见的原因,可能就是饮食上面出现问题。而想要缓解便秘,就要找到原因,这样才能对症下药。

      那么,到底是什么原因导致便秘?

      经常憋便的人,会比较容易便秘。

      生活中很多人会有憋尿憋便的现象,有的时候因为特殊情况不能及时的去排便,所以,大家都会选择憋着。等到有时间的时候,可能又没有了便意。

      这个问题总是发生的话,就会给肠道带来影响。因为长时间没有排便,就会让粪便存积在肠道当中,然后肠道中的水分也就会流失的很快。水分流失得越多,粪便也就不容易排出。久而久之,就会形成便秘。

      平日运动比较少的人,可能就会容易出现便秘。

      经常运动,会让胃肠蠕动变快。胃肠蠕动变快,食物也就能够很好的被吸收和消化,排便也会比较顺畅。但是运动比较少的话,就会让胃肠蠕动变慢,而食物也不能及时的被消化和吸收,就会容易囤积在肠道中,最后就会形成便秘。

      阜阳兆岐肛肠医院便秘科杨士磊提醒,经常坐在办公室工作的人,适当的起来运动运动,否则就会容易形成便秘。

      平时的饮食习惯不好,也会引发便秘的

      现在生活条件变好了,大家总是想吃什么就吃什么。而现在的饮食大多都是重口味的,都是辛辣刺激的。这类食物吃多了就会容易上火,一上火就会引发便秘。不止是吃辛辣食物会引发便秘,暴饮暴食或者是每天吃好几顿饭,这两种情况都会加重肠胃的负担,会让肠道出现堵塞的情况,肠道堵塞,排便当然也就不顺利了,也会引发便秘。

      吃少的人也别高兴,吃少也会引发便秘。因为吃少会出现营养均衡,尤其是缺少纤维素,纤维素是可以帮助通便的。没有充足的纤维素,可能就会引发便秘。

      便秘其实与年龄有关系的,年龄越大,排便也就会越难。

      在日常生活中,大家应该也有发现,就是年轻人的消化和排便都会比较正常。而年纪比较大的人,就会容易出现便秘的现象。因为年龄变大之后,身体的机能就会下降,而肠胃的消化功能也就会下降。

      还有年纪大的人,也会变懒,会缺乏运动。运动是能够帮助肠胃蠕动的,不运动就很容易引发便秘。还有一个问题,就是年纪比较大的人,吃药会比较多。药吃多了也是会引发便秘的。年纪上涨的人,不想被便秘困扰,就要常运动,还要减少用药。

      阜阳兆岐肛肠医院:看完以上内容,会不会有所发现,便秘会形成多半都是自身造成的。想要缓解便秘,还是要从自身出发。平时的生活习惯和饮食习惯一定要保持好,一个不注意,可能就会引发便秘。平时能够多喝水,饮食要注意荤素搭配,还要多运动,就会减少便秘产生。水分保证充足,还是很有必要的,因为肠道中需要的水分还是比较多的。

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