常年便秘,最容易让人烦躁不安,但试了很多办法都没啥用。有人说某样东西能治便秘,就急忙买来试。结果便秘没有解决,还把胃吃的难受。还有人天天蔬菜水果和清肠食物还是解决不了。常年便秘到底该怎么调理?下面阜阳兆岐肛肠医院专业医生来介绍一下。
遇到健康问题,首先要有一个最基本的理念:消除原因才能解决困扰。
无论吃什么偏方加以解决,问题早晚都会再次出现。而无论是泻药还是排毒产品,都有可能带来副作用。
因为每个人的身体状况不一样,导致肠道不同的原因不一样,盲目跟风,按网上或电视上的说法,甚至按照广告上的宣传来通肠,往往效果不如人意,甚至引起更大的麻烦。
阜阳兆岐肛肠医院医生带您分析一下,肠道不通的常见原因是什么。
原因一:食量太小
节食减肥的 一旦食物量低到一定程度,不仅引起胃里的饥饿感,还让肠道瘪瘪,没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动,自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱,恢复起来难度很大。>>>什么是便秘症状
原因二:纤维太少
大部分减肥的朋友虽然没有严格节食,但是主食几乎不吃粗粮;蔬菜数量远远达不到一斤水平,高纤维的豆类和薯类也很少吃。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少,大肠蠕动就严重不足,不仅排便速度慢,而且大大增加肠癌的危险。
原因三:身体干燥
如果饮水不足,就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物,多吃蔬菜、水果,以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物,通常在这方面有所帮助。
原因四:休息不足
睡眠不足,过度操劳,情绪焦躁等,交感神经长期兴奋,抑制了胃肠道的蠕动,也容易引起便秘。同时发生的还有皮肤发干,眼睛发干,身体发热等症状。要消除身心方面压力的原因,让身体有休整和修复的机会,才能告别便秘问题。
原因五:体能太差
很多人并非没有便意,但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体很软,肌肉很少,消化吸收能力弱,内脏功能低下,肠道蠕动能力不足。
解决方案是加强营养和增加运动。适量的运动能极大地改善体能,促进血液循环,从而提高肠道的蠕动能力。同时吃改善消化吸收的食物,补充维生素和微量元素,使内脏肌肉得到恢复,排泄自然会顺畅起来。
所以,便秘久治不愈的人,最好先去检查,排除病变之后,再思考原因,调整饮食、运动和生活习惯,不要被所谓的偏方所误,更不要乱用泻药。
阜阳兆岐肛肠医院提示:消除病因,要比解决症状重要得多。所以有这方面的问题请及时到正规专业的胃肠医院检查。咨询电话:0558-2589120。